chill dag
har igentligen inget att blogga om idag, men ska nog dra ut en stund och ta några bilder.
Ses sen
just Hani
fönstertittaren
alltid lika trevligt när tim kommer förbi :)
dagens köp
sholo var i M-berg idag och köpte ett par nya skor (som verkligen behövdes)
Dom gamla
Dom nya
Dagens LOVE IT 4
mitt absoluta favorit låt nu
lite av sakerna jag köpte i greece
det tar så lång tid
min kamra sitter i laddaren nu så inom snar framtid (en timme drygt) så kommer bilder på sakerna jag köpte i greece upp.
min så heta morbror på bild
hahaha ibland vill jag bara slå dig (eller döda dig)
greece
så där då var man tillbaka i sverige
.
men åhh
haha är över lycklig för att min träning ger resultat men sen så har vi Rasmus!
maddes nya pojkvän
lektionen idag (10/15) var ganska okej Madde fick en ny pojkvän. har haft huvud värk i snart två veckor och mår skit hoppas det försvinner snart!
för här kommer alla känslorna på en och samma gång
Grekland
hej är i grekland just nu hoppas jag i alla fall, så har gjort några tids inställda inlägg åt er :)
jag ska försöka blogga från Grekland också so dont you worry
tips
asså den här drickan eller vad man ny ska kalla den är så god, den är nyttig desutom
sista blogg inlägget innan grekland
så nu är allt färdigt så nu ska vi bara vänta på lena, linda, olivia och krister. alla inlägg efter det här är tid inställda
ignorera min näsa tack
gud vad skönt att komma här ifrån
eftersom...
eftersom att jag inte pallar och sitta göra inlägg för alla dager som jag är borta så får det bra med dom jag har gjort,
mellan 18th och 23th tror jag så kommer det inga nya inlägg.
press play, fast forward
så trött på att min över läpp är dubbelt så stort som vanligt!
kiss me hard before you go
AMANDA TODD!!!
okej jag antar att alla ni har fått reda på tjejen som tog livet av sig, jag ser väldigt allvarligt på saken
(STÄNG AV ERAN CAPSLOCK OCH CHILLA). För ett tag se så försökte en kompis till mig ta livet av sig för att hon blev mobbad i skolan men GUESS WHAT jag har också varit mobbad i skolan men jag överlevde och inte en ända gång har jag kännt för att ta livet av mig.
hon och jag är dock inte vänner längre på grund ut av olika orsaker men jag kommer ihåg hur rädd hon var och hur jobbig det var för henne hon hade ett helvete rent ut sakt!
AMANDA TODD!!!
okej jag antar att alla ni har fått reda på tjejen som tog livet av sig, jag ser väldigt allvarligt på saken
(STÄNG AV ERAN CAPSLOCK OCH CHILLA). För ett tag se så försökte en kompis till mig ta livet av sig för att hon blev mobbad i skolan men GUESS WHAT jag har också varit mobbad i skolan men jag överlevde och inte en ända gång har jag kännt för att ta livet av mig.
Den här jag och hon är dock inte vänner längre pågrund utav olika orsaker men jag kommer ihåg hur rädd hon var pch hur jobbig tdet var för henne hon hade ett helvete rent ut sakt!
how do i turn off my feelings for him
the wanted / glad you came (Alex Gaudino Remix)
l
love
Chasing the sun
Nu tycker jag att ni ska trycka på bilden så att min systser får fler läsare :)
(hon på bilde btw)
hahahahaha gud
älskade haanna
this girl
eftersom att jag är ensam hemma har jag suttit och redigerat några bilder här är två av dom
IS THAT SEAT TAKEN
gjorde nyss lite mat, som sakt 5 små mål är bättre än 3 STORA
RECCEPT
2 ägg
1 d mjölk
lite paprika och skinka (ha i så mycket som ni vill)
TIME FOR YOGA
lite då och då har jag lite yoga (säger man har?) och tänkte om ni ville veta några rörelser så har ni dom som jag gör här nere
Backbend
backbend är väldigt enkel, stå med föterna i sär och, tryck axlaran neråt och lyft bröstet
forward bend
forward bend sträcker lite mer än backbend. slappna av i knäna och luta dig framåt samtidigt som du anadas ut, håll dina armar raka.
Chair
Andas in och böjd dina knän stäck dina armar uppåt räkna till tio stäck armarna över huvudet.
räkna till tio igen och res dig upp.
Downward-facing dog
Ställ dig på alla fyra sträck på ben och armar.
Plank
Plank är nog den jobbigaste av dom. Bröja med att stå på dina armbågar i cirka tio sekunder andas sedan in när du ställer di med raka armar, och sänk kroppen tills bröstet är på marken.
Cobra
Lägg dig på mage, andas in och sen tryck din över kropp uppåt andas sedan ut när du lägger dig på mage igen.
upprepa varje rörelse i 5-10 gånger
tar bort honom från listan
mr. x
jag kan med sorg säga (skriva) att jag ta bort honom från listan, det känns inte rätt helt enkelt plus att han är med nån annan (AJ MITT HJÄRTA HAHA).
känner mig så dum
refuse to be forgotten
kom nyss tillbaka från min härliga morgon promenad (nej jag skoja den var hemsk).
7 KILOMETER SENARE
3 och sista gången jag tog med hunden säger jag bara, ville döda honom
ut och springa nu då
tänkte gå ut och springa lite på elljus spåret innan det blir för läskigt att vara där haha tar nog några bilder också
bye
hahaha när miss p ska åka buss
haha när vi satt och vänta på bussen så är ju som vanligt miss p lite... vad ska man säga klantig,
hon slår i huvudet i en stolpe stackarn :(
my life be like Ooh Aah
nästa uppdrag att fånga mr.x
part 1
Första målet på listan `gå ner i vikt´
hm fösrta målet på listan var ju att gå ner 10 kilon väger en så länge 69 kilon
tips för er som också vill gå ner i vikt
svält er fan inte!
Jag känner många som har svält sig och gissa vad dom har ångrat sig så mycket!
att svälta sig när man väger över 60 är det dåligaste man kan göra om man vill få en fin kropp
(det är dåligt även om du väger mindre) plus att ingen mår bra av det
Rör på er!
Att röra på sig är ju ganska uppenbart att man måste göra.
Gå ut och gå (snabbt) och spring en timme eller två (hur skönt som helst) för i slutet så är det de som gör att du får en fin kropp
skippa hissen!
ta varje smyg träning ni kan få which means ta tapporna, skit i genvägar och ta en längre väg hem
sätt fart på magen!
innan frukost kan det vara bra att dricka två glas vatten,
obs ett av glasen ska ha citron i sig också, citron stimulerar magsafterna och får fart på magsmältningen
godis är no no!
dom första veckorna så är det bäst att hålla sig borta fråna alla typer av godis (OCH CHIPS) ät frukt eller grönsaker eller nåt med fiber i sig
små ät inte!
att små äta (spelar ingen roll vad du äter) är inte bra du får i dig onödiga kalorier ät i stället mellan mål
5 små mål om dagen är bättre en 3 stora
håll koll på vad du äter!
det bästa sätter att gå ner i vikt är att hålla koll på vad du äter och hur mycket kalorier du får i dig.
Eftersom att du ska bränna mer kalorier än vad du äter så är det enkelt att hålla koll på det genom en så kallad matdagbok.
glöm inte att vila!
when it´s just us
halloj klippte mig igår och blev ap nöjd
TACK MAMMA
tillbaka från mitt problem / mål innan jag slutar nian
haha mitt internet försvann en stund, (typ två veckor).
Mina mål innan jag slutar nian
- gå ner 9 kilon (mål att väga 59 nån dag hahah)
- klara skolan och komma in på karro
- slå haanna med en sopkvast
- peta på nea
- FESTA MED CORNELIA (saft och bullar så klart)
- få killen som jag gillat i fem år ( haha som ingen vet vem det är/ aldrig sakt nåt om honom)
- lära mig att inte prata så mycket (kan verkligen explodera)
- skriva klart min bok (haha har bara skrivit 25 sidor)
- sist men inte minst hälla salt i Felicias dricka :)
